Nagyon szeretem a fürdőzést. Télen ez talán a második kedvenc tevékenységem, alvás után. Szeretek buborékfürdõt felvenni, jó könyveket és társalgót venni a meleg vízben, amíg a bõrem nem lesz rongyos.
A fürdési idõ egy pihentetõ rituálé, egy szent hely, ahol a nap aggodalmait és feszültségeit mossák el, és mindent elmélkedésemben és érzékeim között elengednek valami kijutásból. Ha azt szeretné, hogy a fürdési idõ egyszerûen mosható és teljesen pihentetõ legyen, van néhány tippem.
01/04
Zavarja a fényeket
Westend61 / Getty Images Az alacsony lámpák tökéletesek arra, hogy elméjét és testét elmondják, itt az ideje, hogy leereszkedjen és lazítson. Sajnos, nem minden fürdőszobában van dimmer (mint az enyém, sajnos). Tehát amikor az extra agresszív fény elzárására kerül sor, kidolgoztam néhány trükköt.
Az egyik dolog, hogy közel álljak a zuhanyfüggönyhöz. Biztosan sok a fény, és ad nekem egy szép érzés a ház és a biztonság. Néha gyertyát gyújtok, és kikapcsolják a lámpákat, így a fürdés ideje csak a láng villogása által világít.
02. 04. sz
Adjon hozzá egy kellemes szagot
WLADIMIR BULGAR / Tudományos fotókönyvtár / Getty Images Köztudott, hogy az aromaterápiában a stressz és a szorongás csodákat tehet. Ritkán fürödik a gondosan választott pezsgőfürdő vagy fürdõolaj nélkül, olyan szaggal, amely a különbségeket a hangulatomban különbözteti meg.
A levendula, a bergamott és a jázmin pihentető tulajdonságait előnyben részesítem, de saját kutatásokat és kísérleteket készíts különböző illatokkal (illóolajok is keverhetők), hogy megtalálja azt, ami csak a fürdési rituáléhoz illő.
03. 04. sz
Hallgassa meg a nyugtató zenét
Ryan McVay / Stone / Getty Images Bár nem nagyon szeretem a zenét hallgatni, amikor olvastam (gyakran a fürdőben), egyesek azt találják, hogy a zene ellazítja őket. Tehát a zene felvétele a fürdési idők rituáléjába egy másik módja annak, hogy ez a pihentető pillanat legyen.
A puha jazz, a környezeti elektronika vagy a klasszikus mind tökéletes választás a pihenésre a fürdőben. Tartsa a hangerőt - csak annyira, hogy hallja - és hagyja, hogy vigye el egy nyugodtabb helyre.
Ha az elektromos áram és a víz aggodalomra ad okot, rengeteg zuhanytartó bluetooth hangszóró is vásárolható. Cserélje ki a hangerőt és ugorjon dallamokat közvetlenül a hangszórótól a drága iPhone vagy iPod helyett.
04/04
Nem kell kapkodni
Trinette Reed / Blend Images / Getty Images A legfontosabb dolog, hogy lazítson a fürdőben, gondolom, hogy elviszem az idejét. Ez egy különleges pillanat, amelyet nem lehet rohanni. Ne tervezze meg a fürdés idejét, amíg a gyerekek felkeltek, vagy amikor fontos üzleti hívásokat várnak. A megszakítások csak még jobban kihangsúlyozzák.
Én személy szerint szeretem fürödni egy órát, mielőtt lefekszem, hogy a testem elnyelje a hőt és lazítson egy kellemes álomállapotba. Ez az ütemezés az évek során segített az álmatlanságban, és kissé őrültnek érzem magam, amikor nincs fürödni a pihenésre.
Győződjön meg arról, hogy mindenki a családban tudja, hogy ez a különleges alkalom. Csukd be az ajtót. Indítsa el a zenét. Olvasd a könyved. Megérdemled.