A tornaterem tagsága drága lehet, és a bejutás és a bejutás folyamata szinte ugyanolyan nehézségekbe ütközhet, mint maga a munka. Sokan úgy döntenek, hogy saját otthonukban egy edzésteret hoznak létre; miközben ez egy nagyszerű módja annak, hogy személyre szabja és privatizálja a fitness-rutin, fontos figyelembe venni a használt padlóburkolat típusát, mivel hatással lehet rá, és erősen befolyásolhatja a gyakorlatok típusát amelyeket végrehajtanak.
Edzőtermi padlóburkolatok
Erő: Az edzés elvégzésének típusát és természetét figyelembe kell venni az otthoni tornaterem padlóburkolatának kiválasztásakor. A nehézsúlyok megrepednek, megrepednek, vagy megtörik a kemény felületeket, és károsíthatják a gyenge alátéteket. A nagy testmozgás, például a kerékpárok és a képzési rendszerek szintén stresszt okozhatnak otthonában.
Felső padlók: Ha az otthoni tornaterem egy második vagy több helyiségben található, akkor különös gonddal kell eljárni a padlón. Az erőteljes tevékenység zajos lehet, különösen az alább élő emberek és családok számára. Aggodalmak lehetnek a padlók padlójának szerkezeti épségében is. A vastagabb párnázott szőnyegek használata bizonyos mértékig csökkentheti az ütközési problémákat.
Textúra: Sok edzés arra kényszeríti az embereket, hogy közvetlenül a padlójukkal különböző módon vegyenek részt. Az ilyen felületek tapintható érintése mélyreható hatással lesz arra, hogy ezek a cselekvések hogyan érzik magukat.
A kemény felületek jobbak lehetnek a nyújtáshoz és a jógához, de fájdalmasak lehetnek a kardio rutinokhoz. Általában a szilárd, de még mindig hozó padlók a legjobbak az otthoni tornaterem helyzetére.
Aljzat: Ha kemény felületű padló van a helyiségben, akkor a különböző vastagságú padlóburkolatok könnyedén elhelyezhetők az ideiglenes vagy akár állandó otthoni tornaterem padlózatánál.
Ha a szőnyeg be van helyezve a helyiségbe, akkor azt el kell távolítani, mielőtt a párnázást fel lehet használni, mert a felső rétegek eltolódnak és csúsznak veszélyesen.
Izzadási problémák: minél keményebben dolgozik, annál nehezebb lesz a verejtékezés. Kis mennyiségben ez nem jelent problémát, de idővel a nedvesség felhalmozódása a padló elszíneződéséhez vezethet a foltokban és akár a penész vagy penész növekedésében.
Otthoni terem padlóburkolási lehetőségek
Gumi padlószőnyegek : Gyakran közvetlenül kiszámlázva, mint edzőtermi szőnyegek, ezek gumi lapokból állnak, méretük és vastagságuk alapján. A minőségi ½ "fedőnek elegendőnek kell lennie a súlyemeléshez, míg vastagabb ¾" -ot kell használni a nagyobb edzéshez. Ezeket gyakran összekapcsolódó puzzle darabkészletekben értékesítik, de az alacsonyabb minőségű anyagok egyszerűen eloszlanak az idő múlásával. A legjobb reteszelőlapok felülről lefelé fognak kötni, hogy dimenziós kötést hozzanak létre.
Bizonyos esetekben az újrahasznosított gumiprofilok és a padlóburkolatok olyan szagot kaphatnak, amely fizikailag ártalmatlan, bizonyos időkben irritálhatja az embereket, különösen zárt térben. A szűzgumi anyagok drágábbak, de ezeknek a problémáknak nincsenek. Újrahasznosított gumival alaposan meg kell mosni a párnákat, majd hagyni, hogy szellőzzenek a helyiségen kívül.
Stall Mats: Ezek masszív, ipari szilárdságú padlószőnyegek, amelyeket általában lóállomásokon használnak. Vastag, tartós és megbízható, 4 "x 6" vastagságú ¾ "vastagságú lapokba kerülnek, amelyek súlya meghaladja a 100 fontot. Ezek kiválóan alkalmasak az extrém edzések vagy nehéz felszerelések káros hatásainak kiküszöbölésére, miközben szigetelődnek az otthoni tornaterem ellen is.
A hátsó szőnyegek használatának hátránya, hogy újrahasznosított anyagból készült gumi szagot kaphatnak, és a szőnyegek közötti szélek néha kitérő veszélyt jelenthetnek az egyenetlen szélek miatt. Ők is nagyon nehéz és nehéz manőverezni, ha ideiglenes tornatermi padlót használnak.
Keményfa tornaterem: A szilárd, mégis rugalmas választás, keményfa padló lehet egy nagyszerű szilárd felületi lehetőség létrehozása otthoni tornaterem. A Maple az ideális fűrészpor, de drága lehet, és számos más lehetőség is működik majdnem olyan jól.
Az ilyen anyagokkal kapcsolatos probléma az, hogy meglehetősen hangosak lehetnek, különösen akkor, ha az idő múlásával kialakulnak a csiklandozódások és a sikolások. A lemorzsolódott súlyok és más súlyos edzőgépek okozhatnak csapdákat és állandó károkat.
Hab: A gumiból lágyabb, ez a párnázott anyag egy párnázott felületet nyújt, amely sokkal hajlékonyabb, mint az átlagos tornaterem. Ez jó hatással lehet az ütő edzésre, de problémát jelent az olyan szakaszok esetében, amelyeknek szilárdabb felületek szükségesek. Az olcsóbb habanyagok összeomlanak az idő múlásával. Általában ½ "- ¾" vastagság a legjobb a tornaterem használatához.
Szőnyeg: A lágy, biztonságos és kényelmes szőnyeg ideális megoldás az otthoni tornateremhez. Sajnálatos módon ez a párnázott felület a verejtékezéssel idővel megfesthetővé válik, és a folyamatos nedvességnek való kitettség a penész vagy penész növekedését eredményezheti az aljzat alatt. Egyes szőnyegragasztók a helyiség beltéri levegőminőségénél is rosszak az illékony szerves vegyületek kiáramlásával.
Cork: puha és párnázott, parafa egyike a stílusosabb tornateremnek. Ha jól lezárják, akkor a verejték ellen védett, és a tapadóképes, mégis erős tapintása nagy felület, amelyre szigorú edzést végez. A probléma az, hogy a parafa nagyon puha, és időnként elszakadhat, szakadhat és görbíthet a lábfejektől és a súlyhatástól.
Vinyl : Ez egy vékony lemez rugalmas választás, amely kombinálható az alátétpárnával , hogy tökéletes, hajlékony felületet hozzon létre otthoni fizikai aktivitáshoz. Vízálló, foltálló és tartós ütés ellen, a vinil hatékony élettartama egy otthoni tornateremben kb. 8-10 évig, mérsékelt karbantartással.