Ne hagyd, hogy egy fájó vissza tartson egy jó éjszakai alvásból.
Ha krónikus hátfájdalmad van, vagy hajlamos ébredni a merevség és a fájdalom érzésére, akkor a matracja hibás. Egy régi matrac, kopott rugókkal és sagging töltéssel hagyja a vállát és csípőjét nem támogatja, és a gerincét az összehangolódás okozta fájdalmat és fájdalmat reggel. Bár a kényelmetlenségre adott válasz lehet egy új matrac, az a döntés, hogy melyik új matrac nem annyira egyszerű.
A rendelkezésre álló matracok szűkítéséhez a tökéletes választás a saját helyzetére, segít megérteni a három kapcsolódó matracot: a feszességet, a támogató képességet és az alkalmazkodóképességet.
A matrac szilárdsága
A matrac szilárdsága arra utal, hogy a matrac mennyire ad / ellenáll a tested súlya alatt. Feltételezheti, hogy amikor a hátfájás, annál lágyabb a matrac, annál jobb. Végtére is, egy szilárd matrac túl sok stresszt fektet a fájdalmas hátra, ugye? Valójában épp az ellenkezője igaz. A túl puha matrac, bár talpra teszi a testét, nem nyújt elegendő támogatást a gerincének. A másik véglet, a nagyon határozott matrac - amely egykor a fájdalmaktól érkező szakértők ajánlása volt - szintén ritkán helyes választás. Míg egy szilárd matrac nem tartja a gerincét összehangolva, hajlamos túl sok nyomást gyakorolni a csípőire, a vállára, a sarkára és a fejére, ami a területek fájdalmaihoz vezet, különösen akkor, ha oldalsó alvóként vagy .
Általános szabályként, hogy visszaszorítsuk a hátfájást vagy megkönnyítsük a meglévő szédülést, akkor a legjobb a közepes méretű matracokkal. A matrac minden típusáról sokféle szilárdság érhető el: egyesek, mint a légpárnák, állíthatóak.
Mattress Supportiveness
A nem támogatott matrac a reggeli merevség és fájdalom egyik leggyakoribb oka.
A matracok korában hajlamosak elveszíteni a támogatást, de a nagyon puha matracok már a kezdetektől hiányozhatnak. Ha jó ágyon fekszik a matracon, akkor a teste rendben van. Ez azt jelenti, hogy a súlyod alatt nincs süllyedés vagy süllyedés, és a fejed, a törzs, a csípő és a lábak nyugodt, semleges helyzetben vannak, és nincs stressz az ízületein.
Míg a hagyományos innerspring matracok nagyon támogatóak, amikor újak, hajlamosak elveszíteni ezt a támogatást, és néhány év múlva elkezdnek elcsúszni. A memória habból, latexből és légbevonatú matracokból hosszabb ideig tartó támogatást talál, ezáltal potenciálisan jobb választási lehetőséget biztosít azok számára, akik krónikus hátfájással rendelkeznek.
Matrac megfelelősége
A jó illeszkedésű matrac önmagát a testéhez igazítja, hogy egyenletesen támaszkodjon nyomás nélkül. Ha a matracod nem megfelelő az alakváltozásnál, akkor fájdalmas csípővel vagy fájdalmas háttal, vagy akár fájdalmat ébreszthet a könyökén és térdén. A nagyon finom bőrűek számára, ha a megfelelő rugalmasságot biztosító matrac még bőrérülésekhez vagy zúzódásokhoz vezethet.
Valószínűleg a legjobb típusú matrac az alkalmazkodóképesség szempontjából a memória hab. Egy jó memória matracon, akkor nyomja meg a kezét, hogy létrehoz egy nyomot, majd nézni a matrac lassan "gyógyítani", amikor visszatér a korábbi helyzetbe.
Ez teszi a memória matracokat az egyik legjobb választásnak azok számára, akiknek hátfájásuk van, de ezek a matracok is hátrányos helyzetben vannak: sokan találják melegnek, "húzza", amikor átfordul az ágyban, és nem a legjobbak romantikus választás.
Az egyéb megfelelő rugalmasságú matracok a vízágyak és az innerspring matracok, amelyek memóriahabos burkolatokkal rendelkeznek.
Végső soron a legjobb matrac a hátránya miatt az, ami Önt a legkényelmesebbé teszi. Valószínűleg megkönnyebbülést talál a memória matrachoz, de ha ez nem egy lehetőség, fontolja meg a légbuborékot, például az alvó számot. Ha kedveli a hagyományos innerspring matracot, akkor keresse meg az egyiket közepesen szilárd hordozóval és egy réteg memóriahabgal az extra alkalmasság érdekében.