Most, hogy úgy döntöttél, hogy jól illeszkedik és csatlakozik egy edzésosztályhoz, itt az ideje, hogy felkészüljenek arra, ami előtt áll. Szüksége lesz megfelelő öltözködésre, talán néhány felszerelésre, és biztosan jó hozzáálláshoz, mielőtt elmész. Még egy dolog, amit nem szabad elfelejtenünk, az a viselkedésed.
Basic Gym Manners
Ha még soha nem volt tagja egy edzésosztálynak, előfordulhat, hogy nem tudja, mi van, vagy nem számít tőle. Vagy még akkor is, ha van, nem rossz ötlet, hogy átolvassa az alapvető etikett tippeket , hogy ne váljon az ember minden emberétől.
Exercise Class etikett tippek
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtanulják az osztály szabályok, amelyek ott vannak mindenki számára a biztonság és a kényelem. Az oktató vagy az oktatási intézmény, ahol az órákat tartják, lehet, hogy vannak olyan dolgok, amelyek rájuk jellemzőek.
Íme néhány kiegészítő etikett-tipp tipp:
- Viseljen megfelelő ruhát . Ha nem vagy biztos benne, hogy mit viseljen az edzés osztályához, kérdezze meg, mikor jelentkezik. Ne légy az a személy, aki mindent elenged, ahogyan hajlító és nyújtó különböző irányokban. Ha nem biztos benne egy ruhában, próbáld ki otthon. Mozgás a tükör elé, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem zavarja meg valakit olyan részek bemutatásával, amelyeket nem akar látni.
- Ne zavarja fel a helyet. Igen, esélye van, izzadni fog minden mozdulattal, de ügyeljen arra, hogy elegendő dezodort tegyen fel, hogy elviselje a szagot. Ó, és hagyd otthon a parfümöt , vagy az osztály többi tagját köhögésre vagy tüsszentésbe küldheted.
- Időben mutasd be. A legtöbb osztály kezdődik felmelegedéssel és nyúlással, és ezt nem akarja kihagyni, vagy sérülést okozhat. A későn megjelenő másik dolog megzavarja az osztályt, ami nyilvánvalóan durva.
- Engedélyezze a személyes teret . Hagyjon elegendő helyet köztetek és a körülötte levő emberek között, hogy ne fékezzen egymással karokkal és lábakkal.
- Ne légy figyelmet. Talán a legjobb salsa táncos a városban, de ha csatlakozol egy Zumba osztályhoz, tedd azt a rutint, amelyet az oktató tanít. Mentse a legjobb mozdulatokat a táncparketten.
- Mentse a csótány később. Amikor egy gyakorló osztályban vagy, a privát beszélgetések zavaróak és tisztességtelenek a többiek számára, akik ott vannak, hogy alakuljanak. Ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek, hogy pletykálj, amikor barátaiddal vagyunk, elkerüljük a kísértésnek azáltal, hogy felosztjuk és megyünk az osztály egy másik részére. Mindig összeülhetsz kávét vagy csokoládét a szünet befejezése után.
- Ne ítélj! Előfordulhat, hogy ezt az órát már előtte, vagy talán valaki, aki könnyedén elkapja az első lépést, amikor új mozdulatot próbál meg. Ez nem a normák. Más emberek kínosak lehetnek és küzdhetnek minden új gyakorlattal, amit az oktató bizonyít. Ahelyett, hogy nevetett volna velük, és rosszul érezné õket, adjon nekik mosolyát és hüvelykujját, hogy bátorítsa őket.
- Hagyja mobiltelefonját egy szekrényben. Ne légy az a személy, aki hívásokat és szövegeket kap egy gyakorló osztály alatt. Ez durva az oktatónak és más tagoknak, akik ott vannak, hogy elférjenek. Ha a babafelügyelőt vagy bármely más okból be kell állítania a mobiltelefont , tegye azt rezgő csendre, találjon helyet az ajtónál, és hagyja, amikor valaki hív.
- Ne hozzon létre szűk keresztmetszetet. Ha az a létesítmény, ahol az osztályod van, van egy lefoglalt ütemterv, esélye van, lesz még egy osztályod előtted. Várja meg, hogy távozzanak, mielőtt megpróbálna belépni. Továbbá ne állj az ajtóban beszélgetni egy baráttal vagy az oktatóval.
- Maradj a rutinokkal. Lehet, hogy olyan mozdulattal rendelkezik, amely szerinted jobb, mint az oktató, de ez nem az ideje, hogy megmutassuk. Ez azt mondta, ha sérült vagy nem tehet meg valamit, általánosan jó, ha egy módosított változatot csinálsz.
- Tisztítsd meg magad után. Hozzon egy törülközőt, edzőszőnyeget, és bármi mást, amire szüksége van az osztályhoz. Amikor vége, vegye fel mindent, és fedje be egy táskában. Ne hagyja abroncsok csomagolását, vagy bármi mást a padlón, hogy valaki más vegyen fel.
- Ne hagyja korán, ha nincs vészhelyzet. Ugyanolyan fontos, mint a bemelegedés, a lehűlt gyakorlatok segítenek megakadályozni a sérüléseket. És a korai elhagyás ugyanolyan zavaró, mint későn érkezik.
Érezd jól magad
A gyakorlási osztályok nehézkesek lehetnek, de még mindig jól érzed magad. Függetlenül attól, hogy egyedül vagy egy barátjával csinálod, tartsd pozitív hozzáállásodat, és összpontosítson a célodra.