Elakad valamit otthonában ? Tudta, hogy egyesek születnek megőrzőkkel? Nem lustaak vagy makacsul ragaszkodnak tulajdonukhoz; valójában genetikailag előkészítettek egy patkány életének élésére. A "patkányok tábori útmutatója: szekrényes esetek" pszichológusa, a Smith College of Randy Frost pszichológusa megvilágítja a felhalmozás mögött álló pszichológiát, és kiváló tippeket kínál a patkányok hajlamának hódítására.
Itt van a 6 tipp, hogy megakadályozzuk a felhalmozódást - még mielőtt elkezdenénk felhalmozni!
1. Ismerje meg, hogy mi a fogás és mi nem
Valószínűleg nem vagy a kincs. Az elhúzódó rendellenesség az Amerikai Pszichiátriai Szövetség Diagnosztikai és Statisztikai Mentális Zavarok Kézikönyve (DSM-5) legutóbbi kiadásának az OCD-vel kapcsolatos rendellenességeként van osztályozva. (Bár egyes orvosok szerint ez a besorolás változhat a jövőben.)
A tudósok is alaposan tanulmányozták. Úgy érzed, hogy meg kell tanulnod, vagy szükséged van egy extra órára, hogy eldobj néhány otthont?
Idézni a Szövetség tájékoztatóját az elhalmozódó kényszeres és rokon rendellenességekről, az elkobzás zavaráról
hogy a tartós nehézségek elhanyagolják vagy elhatárolják a vagyont, függetlenül attól, hogy mások milyen értéket tulajdoníthatnak ezeknek a javaknak.
A világ népességének 5% -a mutatja klinikai felhalmozódási viselkedést, vagy kétszer akkora, mint az Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Ha úgy gondolja, hogy valódi felhalmozódási problémája van, forduljon a képzett terapeuta segítségéhez (jó hely a A kezdet a Nemzetközi OCD Alapítvány).
A viselkedésnek rendszerint káros hatásai vannak - érzelmi, fizikai, társadalmi, pénzügyi, és akár jogi - a betegségben szenvedő személynek és a családtagoknak. Azok számára, akik felhalmozódnak, az összegyűjtött elemek mennyisége elkülöníti azokat a normál gyűjtési viselkedésű emberektől. Nagy mennyiségű vagyont gyűjtenek össze, amelyek gyakran feltöltik vagy megrongálják az otthoni vagy munkahely aktív lakóhelyeit annyiban, hogy tervezett felhasználása már nem lehetséges.
A rendellenesség tünetei jelentõs zavart vagy károsodást okoznak a szociális, munkahelyi vagy más fontos mûködési területeken, beleértve az ön- és / vagy mások környezetének fenntartását. Míg egyes emberek, akik elhanyagolják a viselkedésüket, nem lehetnek különösebben zaklatva, viselkedésük más emberekkel, például családtagokkal vagy földesurakkal is szomorú.
Tehát valószínűleg nem vagy a felhőkarcoló, de lehet, hogy megakad a hajlam. Ezek olyan tippek, amelyek segítenek az elakadási tendenciákkal rendelkező embereknek.
2. Lassú indítás
Ne menj át az otthonodon, és egyszerre dobd el mindent a dumpsterbe. Ez erős megbánást és aggodalmat kelthet; inkább menjen át egy kis hely vagy gyűjtemény minden héten.
3. Objektumok kezelése csak egyszer
Csökkentse a tendenciát, hogy valami félre tegyen valamit "mostantól". David Allen "Getting Things Done" rendszerének rajongói már évek óta alkalmazzák ezt a trükköt e-mailjükre. Szánj időt arra, hogy döntsön egy tárgyról a jelenben, így nem kell újra és újra kezelnie minden egyes alkalommal, amikor eldönti, hogy megszervezi.
4. Méretezik a gyűjteményeket
Ha megtartotta az összes gyermekkori jelentés lapját, akkor válassza az 1-2-et, és dobja a többit. Egy nagyszerű tipp, amelyet egy webhely olvasója nyújt be: próbáljon meg egy elemet keretbe illeszteni vagy megjeleníteni egy gyűjteményből, így különleges, majd továbbadhatja , adományozhatja vagy újrahasznosíthatja a többieket.
Ugyanez mondható el gyermekei művészeti munkáiról és gyűjteményeiről. Válasszon 2-3 darab művészeti munkát. Tudod tárolni őket az éves könyv vagy baba könyv, vagy megjeleníti őket a falon.
5. Tegye be egy dobozba
Ha nem tudja eldobni vagy megtartani egy tárgyat, tegye be egy dobozba 6 hónapig. Ha még nem nyitod ki a dobozt, akkor megbocsáthatod. Ez egy remek ötlet azoknak az embereknek, akik olyan tárgyakat gyűjtenek, mint a magazinok, utazási piperecikkek és újságkivágások.
6. Használjon fel nem használt tárgyakat
A kertészkedésről szóló könyv birtoklása nem olyan ember, aki kerteket vásárol és "A francia főzés művészetének elsajátítása", és soha nem könyöröli a könyveket, vagy nem próbálja meg az egyik receptet, nem jelenti azt, hogy szakács vagy. Ne ellenezd a késztetést arra, hogy új hobbi zsetonjaidat vásárolj, amíg aktívan részt nem veszel ebben a hobbiból. Tudjon meg többet az aspirációs rendetlenségről .
Miután elkezdte dobni azokat az elemeket, amelyeket soha nem használ, könnyebb lesz a rendetlenség a csúszásból. A szokásosabb minimalista megközelítésre lesz szükséged.
7. Fontolja meg a szállítmányt
Sokkal könnyebb megszabadulni egy elemtől, ha tudod, hogy jó otthon lesz. Ha az adományozás nem jó választás az Ön számára, komolyan gondolja át a szállítmányt. Így kapsz pénzt az elemhez. További információ az elemek feladásáról .