Ha egy új városba, egy másik országba vagy másik tengerentúlra költöz , akkor valószínűleg a változás hatásait érzi. Amikor tengerentúlra költözött, olyan helyre, ahol semmi közömbölyödött, és teljesen megzavarodottnak érzi magát, akkor a c ulture sokkja lesz . A kulturális sokk gyakran fokozatosan, néha depresszióhoz és visszavonuláshoz vezet. Úgy érezheti magát, hogy soha többé nem leszel boldog, és lehet, hogy csomagolni fogsz, és haza akarsz menni.
De mielőtt mégis megtudná, hogyan segíthet a stressz enyhítésében, amely gyakran járul hozzá egy másik országba és kultúrába való költözéshez .
Hozzon létre otthont otthonuktól távol
Az első dolog, amit meg kell tennie, miután kicsomagolta az utolsó táskáját, az, hogy rendezze az új helyet . De ne csak rendezze el, hogy a helyed valóban otthon érezze magát olyan dolgokkal, amelyek emlékeztetnek otthonra - olyan dolgokra, amelyek kényelmesebbé teszik magukat. Ha nem tudsz otthonról hozni a dolgokat, keress olyan dolgokat, amelyek az új házat inkább otthon érezzék. Gyertyák, takarók, növények - mindegyik meglehetősen olcsó, de biztosítja a szükséges melegséget és kényelmet.
Hangoljon otthonról, barátokról és családtagjairól az űrben. Nem csak arra fognak emlékeztetni, hogy mindent szeretsz, de segít abban, hogy biztonságban érezd magad, amikor még mindig be akarsz lépni.
Ha költségvetésed van, és nem akar túl sokat költeni, a legjobb dolog, ha arra koncentrálsz, ahol a legtöbb időt töltesz.
Ha szeretsz főzni, előtérbe helyezzük a konyhát . Vásároljon néhány edényt, szép tányért és szemüveget, hogy jól érezze magát a helyiségben. Ha olyan olvasó vagy, aki sok időt tölt a kanapén, akkor koncentráljon arra, hogy otthonos helyet hozzon létre a nappaliban. Hozzon létre egy fő területet, ahol jól érzi magát, és otthon is.
Töltsön időt az új szomszédságában
Ismerje meg a környékét, ha megtalálja a helyi foltokat, ahol élelmiszert vásárolhat, haját vághatja, mosogathatja és rengeteget tölthet el, amit a helyiek végeznek. Töltsön le néhány reggelet hetente, feltárva a kávézókat és a reggeli helyszíneket, vegyen egy könyvet vagy jegyzetfüzetet veled, hogy jegyezze fel a gondolatait és érzéseit, amelyek segítenek azonosítani, mi a leginkább zavaró a mozdulattal kapcsolatban.
Ha nem a helyi nyelvet használja, próbálkozzon. Vegyünk egy fordítói könyvet veled. Elképesztő, hogy milyen messzire juthat csak néhány szóval. Tájékoztassa az embereket arról, hogy épp most költözött, és örömmel fogadják majd Önt.
Legyen turista
Annak ellenére, hogy most rezidens vagy, jó ötlet, hogy kiválassza magát és tegye meg az idegenforgalmi dolgokat. Várost nézni. Sétálj az utcákon. Tudd meg, mi a városod, ami annyira különleges. És miközben fényképeket készít, és felszívja a helyi hangulatot, hallja azt is, amit a kívülállók mondanak arról, hogy hol élsz.
Csatlakozzon a klubokhoz
A kulturális sokk megőrzése érdekében találkoznia kell néhány helyiekkel és új barátságokat kell kialakítania. Számos módja van ennek az érdeklődésének függvényében. A helyi klubok és szervezetek megtalálásával a tökéletes környezet megismerheti azokat a személyeket, akiknek hasonló a célja.
Akár egy adott sport, hobbi vagy kulturális hovatartozás, a legtöbb városban vannak helyi klubok vagy találkozócsoportok, amelyekhez csatlakozhat.
Órát vesz
Egy kurzus, akár érdeklődés, akár valami új, mint a helyi nyelv tanítása, nagyon egyszerű módja az új emberekkel való találkozásra. Ismét, mint a klubok, az osztályok közös érdekűvé teszik az embereket. Ráadásul különböző életkorú és különböző területekről is találkozhat. Ha nyelvi kurzust tart, találkozni fog más külföldiekkel is, akik megoszthatják vagy megoszthatják kultúrájukat, de megoszthatják tapasztalataikat.
Önkéntes
Az önkéntesség egy másik jó módja annak, hogy új embereket ismerjünk meg és erős kapcsolatokat alakítsunk ki, és nagyszerű lehetőség azok számára, akik tényleg részt akarnak venni és új közösségük részét képezik . Az önkéntes pozíciókat online, helyi hirdetéseken vagy postázásokon keresztül lehet megtalálni, vagy csak kérdezni.
Keress néhány érdekes szomszédságügyi szervezetet, és mutasd be magad, tájékoztasd őket arról, hogy mit tudsz ajánlani.
Ha a nyelv akadály, akkor kezdj egyszerűnek. Önkéntes egy levélküldésre vagy egy dobozos konzervdobozra egy helyi élelmiszer bank számára. Az anyanyelvtől függően a helyi közösségi központ vagy az iskola nyelvi oktatót igényel. A tanítás az egyik legjobb módja annak, hogy ne csak a kultúrát és a nyelvet oszd meg, hanem az anyanyelvet is. A diákok mindig a legjobb tanárok.
Csatlakozz egy külföldi közösséghez
Míg egy külföldi közösséghez való csatlakozás gyakran az első olyan hely, ahol egy külföldi munkavállaló vagy utazó fordul elő, amikor kulturális sokk bekövetkezik, elősegítheti egy olyan izolációs környezet kialakulását, ahol olyan emberekkel találkozik, akik közös nyelvet és kultúrát élnek meg, a helyi jelenetet. Ha azonban nehézségekbe ütközik, az otthonról érkező emberek találkozása egyáltalán nem rossz dolog - mindent megtesz annak érdekében, hogy segítsen ebben a nehéz átmenetben.
Az expat közösségek is segíthetnek abban, hogy megőrizze kultúráját , különösen, ha állandó mozdulatot tett, és biztosítani szeretné, hogy az otthoni kapcsolatok fennmaradjanak.
Ne feledje, megtalálja azokat a dolgokat, amelyek otthonosabbá válnak az új országban, és hamarosan, mielőtt megtudnád, megadja a turisták irányát, és elmeséli más utazóknak a legjobb helyeket, hogy megtalálják a kijáratot és a jó kávét.